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Fitness-Tracker sind großartig und alle, aber jeder, der jemals versucht hat, Gewicht zu verlieren, weiß, dass Bewegung nur die Hälfte des Puzzles und ein erheblich kleineres Teil ist, als sicherzustellen, dass Sie nicht zu viele Kalorien in Ihr Gesicht stopfen.
Ja, es gibt Wearables, die Ihrem Handgelenk einen kleinen Stromschlag aussetzen können, wenn Sie etwas Schlimmes tun, aber in Bezug auf das Tracking müssen Sie Barcodes in MyFitnessPal scannen oder versuchen, jede Zutat zu protokollieren, während Sie einen Sturm kochen.
Es muss doch sicher einen besseren Weg geben? Heilbe denkt so. Sein neues Wearable – der Healbe GoBe 2 – verspricht, alle verbrauchten Kalorien automatisch und ohne Magenpumpe zu protokollieren. Es ist ein Wearable, das am Handgelenk befestigt wird und auch Herzfrequenz, Schritte, Stress und Flüssigkeitszufuhr misst.
Es klingt zu schön, um wahr zu sein, aber kann es seinen kühnen Ansprüchen gerecht werden?
Heilbe GoBe 2: Die Wissenschaft[gallery:1]
Bevor ich weitergehe, hier ist eine Erklärung, wie Healbe GoBe 2 behauptet zu funktionieren. Wie die Website erklärt, ist der GoBe 2 in der Lage, Wasserveränderungen in den Körperzellen zu erkennen, die durch die insulinabsorbierende Glukose ausgelöst werden. Das Wearable verwendet dann einen „fortgeschrittenen Algorithmus“, um die Daten zu analysieren und die Kalorienaufnahme zu berechnen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Band die Verdauung misst und nicht das Essen, daher kann es zu Anomalien kommen. Wenn Sie zum Beispiel drei Tage fasten, wird immer noch angezeigt, dass Nahrung „gegessen“ wird, weil Energie verbraucht wird. Trotzdem ist es nach eigenen Untersuchungen des Unternehmens für durchschnittliche Menschen mit normaler, ausgewogener Ernährung in mehr als 80 % der Fälle korrekt.
Ich bin kein Wissenschaftler, aber das klang zu schön, um wahr zu sein, also habe ich eine professionelle Zweit- und Drittmeinung eingeholt.
"Mir ist keine Literatur bekannt, die zeigt, wie die Messungen der Zellen mit dem Kalorienverbrauch korrelieren können, und wenn der Insulinspiegel verfolgt wird, kann es für jemanden mit einer ketogenen Diät einen Unterschied geben, bei dem die Insulinreaktion reduziert ist", sagte Taz Faruqi, Mitglied der British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. „Außerdem wird dies basierend auf der Annahme, dass die Ernährung in gemischten Anteilen vorliegt, zu einer weiteren Annahme einer Variablen, die die Genauigkeit aller Berechnungen beeinflusst. Ich sehe nicht, wie dies genauer wäre als die anderen Methoden, die derzeit verwendet werden.“[gallery:2]
Noch skeptischer ist Professor Jason Heikenfeld von der University of Cincinnati. „Die Verwendung von elektrischer Impedanz und optischer Techniken zur Flüssigkeitszufuhr, Kalorienaufnahme usw. ist anfällig für große Fehler. Wenn Sie all diese Dinge wirklich mit herkömmlichen Wearables machen könnten, würden es Fitbit, Apple und andere bereits mit ihren eigenen Produkten tun.
„Es ist beeindruckend, dass sie darüber sprechen, wie sie das Gerät mit anderen Partnern getestet haben, und sie zeigen viele der Daten, aber die realen Herausforderungen bei der Verwendung werden erheblich sein.“
Mit anderen Worten, Sie können mit den beschriebenen Methoden breite Ernährungsumstellungen verfolgen, aber die Genauigkeit ist möglicherweise fraglich. Lass es uns herausfinden.
Heilbe GoBe 2: Leistung[gallery:3]
Die Wahrheit ist, dass das Kalorien-Tracking der GoBe 2 mehr und weniger beeindruckend ist, als es auf dem Papier klingt.
Die Tatsache, dass es überhaupt funktioniert, fühlt sich ein bisschen wie Magie an, um ehrlich zu sein. Immer wenn ich etwas aß, erschien auf meiner Tabelle eine kleine Spitze, die die verbrauchten Kalorien anzeigte.
Das ist beeindruckend, aber keine große Sache, wenn man darüber nachdenkt. *Ich* weiß, wann ich esse. Meine Geschmacksknospen lenken mich ab. Ich brauche kein Wearable, um es zu bestätigen. Was ich brauche, um mir zu sagen, wie viele Kalorien verbraucht werden, und in dieser Hinsicht ist es weit weniger beeindruckend. Die PRs des Unternehmens sagten mir, dass Kalorien bei der Verdauung gezählt werden, daher kann es mehrere Stunden dauern, bis sie durchkommen, aber selbst dann waren die Dinge nicht so toll. Dies ist zum Beispiel der Tag aus den automatischen Messungen von Healbe gegen den Tag nach Barcodes und MyFitnessPal:
480 Kalorien verbraucht, laut HealBe, aber 1.665 laut MyFitnessPal. Das ist eine enorme Diskrepanz. An anderen Tagen war es deutlich näher (siehe Screenshot unten, wo es unter 150 kcal von MyFitnessPals Schätzung lag), aber es ist eindeutig nicht etwas, auf das Sie sich verlassen sollten.
Ein typisches Beispiel: Ohne Sie zu sehr mit meinem Privatleben zu langweilen, habe ich dieses Wochenende ein Barbecue veranstaltet, sechs oder sieben Pints getrunken und abends einige Sachen zum Mitnehmen für die Übernachtungsgäste besorgt. Healbe, mein Freund, Sie müssen von Osmose betrunken gewesen sein, wenn Sie denken, dass ich in diesen 24 Stunden nur 2.500 Kalorien zu mir genommen habe.
(Seit dem Schreiben dieser Rezension haben sich die Macher des GoBe 2 ein paar recht vernünftige Kontrapunkte zu dem oben Gesagten einfallen lassen. Erstens verfolgt es aufgrund der unterschiedlichen Art und Weise, wie der Glukosespiegel beeinflusst wird, keine Kalorien aus Alkohol.. Zweitens ist es aufgrund der Verzögerung bei der Verdauung dieses Festmahls möglich, dass ein Großteil des Essensguthabens am nächsten Tag eingerechnet wird: aber die Batterie war leer, also habe ich es nicht verfolgt. Wenn das tatsächlich der Fall ist, dann hindern mich zwei Dinge daran, meine Meinung bezüglich der Gesamtpunktzahl zu ändern: 1) Eine zu große Verzögerung des Kalorientrackings lässt ein Wearable mit eingeschränkter Nutzung für Diätetiker und 2) Die Batterie ist schwach genug, dass sie selten hält viel länger als einen Tag, was „verlorene“ Kalorien unvermeidlich macht. Dazu später mehr.)
Um ganz fair zu sein, macht die GoBe 2 andere Dinge und diese funktionieren durchweg gut. Mein Favorit von diesen ist die Hydratationserkennung, die Ihnen sagt, wann Sie Wasser nachfüllen können. Mit einem Summen des Handgelenks taucht sporadisch das Wort „DRINK“ auf dem Display des Armbands auf, als ob Sie sich ständig auf die Art von Trinkspielen einlassen würden, die ich seit meinem Studium nicht mehr gespielt habe. Und ja, diese entsprechen immer meinem Durstgefühl. Aber mein Körper sagt mir, wann ich Durst habe, also brauche ich nicht wirklich ein tragbares Gerät, das meine Instinkte unterstützt.
Ebenso werden Schritte und Herzfrequenz aufgezeichnet, jedoch nicht so, dass Läufe oder ähnliches aufgezeichnet werden. Alles, was es tut, ist eine allgemeine Überprüfung, ob Sie sich sowohl bewegen als auch essen. Die Schrittzählung scheint einigermaßen genau zu sein; Es war mindestens 1.000 Schritte von der Garmin-Laufuhr entfernt, die ich am anderen Handgelenk trug.
Aber diese Dinge sind sowohl fummelig (aus Gründen, die ich gleich erläutern werde) als auch von begrenztem Nutzen. Wenn ich zum Beispiel das Tempo nicht verfolge, was nützt es dann, die Augen zusammenzukneifen, um zu versuchen, eine Herzfrequenz abzulesen? Mit Kalorien-Tracking-Flakey ist es schwer zu verstehen, warum Sie dies buchstäblich jedem anderen Fitness-Tracker vorziehen würden.
Heilbe GoBe 2: Design[gallery:4]
Auch wenn die Headline-Funktion der Healbe GoBe 2 einwandfrei funktioniert, würde ich Ihnen dennoch nicht empfehlen, eine zu kaufen, und das liegt hauptsächlich an ihrem Design.
Fangen wir mit dem Offensichtlichen an: Dies ist kein modisches Wearable. Ironischerweise ist dies für ein Wearable, das für ein gesundes Gewicht entwickelt wurde, ein klobiges Gerät, das gut 1,5 cm aus der Haut herausragt. 1,5 cm sind jetzt nicht viel, aber bedenken Sie für einen Moment, dass die meisten Smartphones etwa halb so dick sind, dann stellen Sie sich vor, dass sie an Ihrem Handgelenk befestigt sind.
Es ist auch unpraktisch, wie es Informationen anzeigt. Obwohl es keinen Bildschirm zum Sprechen gibt, leuchten LEDs durch eine Reihe von Perforationen und zeigen Punktmatrix-Texte und Zahlen im Scoreboard-Stil an, die Ihnen die Zeit anzeigen und Nachrichten senden, während Sie sie verwenden. Diese sind oft völlig unleserlich und blinken nur für den Bruchteil einer Sekunde auf, obwohl Sie diese mit einem Druck auf die Seitentaste durchlaufen können, hilft dies nicht wirklich dem Problem der Lesbarkeit.
Dies wäre keine große Sache, wenn die App schnell zu konsultieren wäre, aber das ist es nicht. Ich spreche nicht von der Verzögerung der verdauten Kalorien, die hier angezeigt werden, sondern von der physischen Zeit, die zum Öffnen der App benötigt wird. Ich habe es ein paar Mal auf meinem Huawei P20 Pro gemessen und es ist nie schnell, mit Startzeiten von 20 Sekunden an einem guten Tag bis zu weit über einer Minute an einem schlechten. Einmal dauerte es über dreieinhalb Minuten.[gallery:5]
Unglaublich, das ist nicht einmal das Schlimmste daran; diese zweifelhafte Ehre liegt darin, wie unbequem das Ding zu tragen ist. Es wird über Nieten an einem Armband an Ort und Stelle gehalten und wenn das Band keinen guten Hautkontakt hat, beginnt es zu summen und sagt Ihnen, dass es in fünf Minuten heruntergefahren wird. Sie denken vielleicht nicht, dass dies kein Problem sein würde, aber ich fand die Dichtigkeit, die erforderlich war, um sicherzustellen, dass es den ganzen Tag funktionierte, so dass es einen deutlichen Abdruck auf meinem Handgelenk hinterließ, als ich es abnahm, um es aufzuladen.
Siehe verwandte ResMed S+-Rezension: Eine Antwort auf die Gebete von Insomniacs Pavlok-Rezension: Der schockierende Weg, schlechte Gewohnheiten zu brechen InteraXon Muse-Rezension: Echtes Gehirntraining für StresstöpfeOh, und das ist eine andere Sache. Der Akku hält nur 24-36 Stunden und Sie erhalten keine Warnung, dass der Saft knapp wird. Das erste, was Sie über die bevorstehende Abschaltung wissen, ist, wenn das Display „BYE“ aufleuchtet. Dann schaltet es sich aus und wenn Sie sich nicht in der Nähe der Ladeschale befinden, müssen Sie einfach auf jede Kalorienverfolgung verzichten, bis Sie sie wiederfinden, was so ziemlich ein Diät-Tracking-Killer ist. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass die Verzögerung, mit der einige Lebensmittel vom Gerät erkannt werden, dazu führt, dass bei Leistungsverlust die Aufzeichnung von Mahlzeiten, die Sie gegessen haben, während es noch eingeschaltet war, verloren gehen kann.
Heilbe GoBe 2: Urteil[gallery:6]
Am Ende konnte ich es kaum erwarten, diese Rezension zu beenden, damit ich die GoBe 2 abnehmen konnte. Es ist unbequem, hässlich und unpraktisch und der Akku ging immer wieder aus, bevor ich einen ganzen Tag mit MyFitnessPal vergleichen konnte.
Ja, es zeichnet Schritte, Flüssigkeitszufuhr und Schlaf ziemlich gut auf, aber die Schlagzeilenfunktion – Kalorienverfolgung – ist eine ziemlich gemischte Mischung. Aber selbst wenn es perfekt wäre, würde ich sagen, dass Sie die Healbe GoBe 2 trotzdem meiden sollten. Ehrlich gesagt würde ich lieber jeden Tag für den Rest meines Lebens Kalorien manuell eingeben, als dies an einem anderen Tag an meinem Handgelenk zu behalten.
